大便里急外紧，干结，排便很痛苦？我这几天一直干到大

病情分析： 多喝水：便秘期间粪便在肠内停留过久，所以肠内水分被吸收，意见建议：这个时期本身患者体内就缺水，所以要多喝水，多喝水可以保持肠内有足够的水分，使肠壁湿润，也有助于软化大便，使人产生便意。

定时排便：每天定时排便，形成良好的排便习惯，长期如此可形成排便生物钟，及时清除宿便，排除体内毒素，使肠内无宿便，长久如此可改善肠道环境。

合理饮食：便秘患者在便秘期间的饮食应以清淡为主，同时应多食含纤维素和维生素的食物，通便的食物可以吃，必要时可吃些易产气的食物，如豆类、蛋类等，这些食物可刺激肠胃，促进肠道蠕动，并增加排便机率。

腹部按摩：当大便困难时，患者可以用按摩手法对腹部进行环绕式按摩，也可坐弹跳活动，激发内容物活动，促进肠道蠕动，使患者产生便意。