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医生回答
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情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗也可以来上海这些大城市也可以从中医来讲从精神情志论治 精神情志与不寐关系密切由此将不寐分成烦恼型、多疑型、紧张型、抑郁型分别选用清热泻火、疏肝降逆法滋阴清热、理气解郁法、清心宁神、调和肝脾法等治之取得良好效果创造有利于入睡的条件反射机制如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等只要长期坚持就会建立起入睡条件反射；
在比较固定的时间睡眠在规律的时间起床 在周末不要睡得太晚如果你周六睡得晚周日起得晚那么周日晚上你可能就会失眠睡觉最重要的是放松躺在床上可以不用向坐在教室、办公室那样的拘谨可以 找一种自己认为 最舒服最放松的睡姿然后美美入睡
