问题分析:我想你的问题是来源于长期的压抑情绪,内心的心理冲突让自己心态失去平衡有些关系。意见建议:1。每天坚持体育锻炼,缓解长期的情绪压抑。
如可以出去放松一下,缓解工作疲劳感。2。自我觉察一下是什么事情激发你强烈的情绪,之后去改善。3。要加强思想修养。
只有心中经常想到别人,尊重别人的利益和需要,才会接纳自己,不会让消极的情感感染。