您好,根据您提供的情况看,您是提水后导致的腰腿疼痛、麻木,主要考虑为腰椎间盘突出导致的。建议您症状较重时,应卧硬板床休息1-2周,可以做针灸、理疗、按摩、牵引,口服西乐葆、根痛平、弥可保、消脱止等药物。
症状缓解后要坚持每天做腰背肌锻炼。平时应避免久坐久站、避免经常弯腰及拎重扛重动作等。如经上述保守治疗效果不好,应考虑手术治疗。