膀胱训练有两种方法:首先,病人在排尿中途意识中断,又继续排出。这是间歇性排尿,可以训练尿道括约肌的功能。其次,增强盆底肌肉功能,增强尿道外括约肌张力,可采取仰卧位,吸气时抬起臀部,用力收缩盆底肌肉10秒,然后呼气放松10秒,每天2~3次,每次10~20分钟。
这两种方法是最常见的膀胱训练方法。,