你好,建议平时尽量规律作息,妥善处理好相应的生活事件,保证睡眠环境安静舒适。晚间可以吃点安神补脑液等改善睡眠,加强营养,多吃点羊肉,猪腰,坚果等食物调理身体。
以上是对“睡眠不足,失眠多梦,但是白天精神好”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!