怎么检测自己是否得抑郁症

指导意见：您好，按您的年纪来讲是没有关系的，平时注意饮食习惯，不需要吃药，睡眠的时候转移一下注意力！越是想睡不着就是睡不着！实在不行的话可以吃点营养神经的药物！谢谢！

你好！他出现了明显的精神行为异常，有伤人行为，可以强行住院治疗。

意见建议：你好，原因有多种，如某种睡眠障碍、躯体疾病、情感因素、生活方式(过多饮用咖啡和茶叶)以及环境因素等等。现在要放松心态，睡前可以听听轻音乐，也可以适当地锻炼下。以促进入睡。

问题分析：精神分裂症的患者，心理治疗是主要的方法，主要从以下几个方面着手。1.接受现实，树立信心2．积极配合治疗意见建议：3．调动自己的潜能，积极交往和劳动，培养良好的性格和心理承受能力4．积极调整自己的 情绪。若是 病情没有好转的话，就要去正规医院的精神科进行检查，然后对症治疗。

心理分析：你好，根据你所描述的情况，会是因为存在心理压力造成的情绪紧张，烦躁，进而影响睡眠质量。心理指导：你好，给您改善睡眠建议：1.放松心情，睡前半小时做几次深呼吸。2.多和家人、好朋友多聊聊天给自己排解压力。3.参加社交活动缓解压力适当的转移情绪压力。4.适当运动有助调整作息规律。

病情分析： 你好！人难免有睡不好的时候，但有的人对这种暂时性的睡不好及其对身体的影响过于担心，一想到睡觉，就会条件反射地恐惧，老想着一定要睡好，反而使人更难入睡。这样就会形成害怕失眠，致力于睡眠，失眠，更害怕失眠的恶性循环。长此以往，很可能演变成慢性失眠。意见建议：失眠可以吃一些带有安抚情绪的食物，像可以在睡觉之前喝一些牛奶之类的东西来让自己有些睡意，安眠药是不能经常吃的，安眠药吃得太多，就会对这种药物产生一些依赖性，这样是不行的。同时能做到养成良好的作息习惯，睡前思想放松，可以听听轻音乐帮助睡眠。

你好，单纯从这些症状并不能确定是抑郁症的，如果并不影响正常的生活就没有关系。

您好！保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。克服失眠的心理调适方法： 　一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 　二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。 　三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射。 　四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。 　五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。 　六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。 　七、限制白天睡眠时间，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。 　另外，对于部分较重的患者应采用中医中药辨证施治，调理气血，调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等方法，同时配合专家指导,如需帮助可以拨打我们网站上的免费电话咨询，祝早日摆脱失眠的困扰！

桑葚味甘性寒，能养血滋阴，补益肝肾。桑葚聪耳、明目、安魂、镇搬魄。常用来治疗阴虚阳亢引起的眩晕失眠。取桑葚水煎取汁，入陶瓷锅内熬成膏，加蜂蜜适量调匀贮存，每次1～2匙，温开水冲服。

指导意见：一个人觉得自己心里想的觉得别人都能听到，一般来说考虑心理有点疾病