问答详情
首页
>
心理精神科
>
精神科
问
患者提问
失眠多梦心烦怎么办呢
每天晚上躺到床上都会失眠,翻来覆去的睡不着,弄得自己心烦意乱的。好不容易睡着了,睡眠质量也很差。好像一直都在做梦一样。像我这样失眠多梦心烦应该怎么办呢?
提问时间:2020-06-11 17:59
答
医生回答
阎加民
主任医师
三甲
淄博市妇幼保健院
心理精神科
还是要找一下具体的原因,这样子对症治疗效果会比较好,不要给自己过大的心理压力,现在的社会压力都比较大,所以才导致了这样,建议养成良好的生活习惯多去锻炼身体,多参加一些有意义的外出活动都是可以的。
相关问答
热门
女性性感缺失。严重性冷淡
您好,性冷淡指的是对性生活不感兴趣,性欲缺乏,同房的时候自然就会干涩也有心理因素,根据您的描述来看,生理方面的因素居多,可以去妇科检查一下,其次从心理上要调节改善。以上是对“女性性感缺失。严重性冷淡”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
速看
怎么样才能祛脚毛
考虑到你脚毛旺盛,可以使用优质的脱毛膏,这个是现在最方便最快捷的方法,而且费用也低。也可以使用激光脱毛,但是这个费用比较高。
速看
轻度抑郁症的表现有哪些
你好,轻度抑郁症的表现,情绪低落,兴趣减退,易哭泣,悲观感,回避社交,但尚可以日常的人际交往。建议尽量不要一个人待房间,多出去走走,散散心,转移注意力,培养自己的兴趣,从自己最感兴趣的事入手,让自己自信点,快乐起来,多和朋友一起谈心,倾诉自己的痛苦,得到朋友们的支持和理解,构建自己的朋友社交圈,积极乐观的面对生活中的人和事。
速看
休息失眠了如何办
抑郁症的原因有哪些1、遗传因素。2、童年经历:儿童期的不良经历,往往构成成年期发生抑郁症的重要危险因素。抑郁症应给予兴奋情绪的方法。使其精神轻快、愉悦、开朗,并保持情绪稳定,切忌大喜、大惊。不要吃辛辣刺激性食物,不要喝茶和咖啡。
速看
儿子现在一岁半脾气特别暴躁不如意就咬人咬不到别人就假装咬自己积木垒不好了就大发脾气
家长您好,您说的这种情况对于处于婴幼儿阶段的孩子来说是很正常的。首先孩子在家里都是宝贝,家长或多或少会迁就孩子,这就养成了孩子的自我意识,因此当孩子遇到挫折时就会受不了,就会发脾气,其次由于孩子的年龄特点所致,他们的语言发展很局限,还不能完整地向成人表达自己的想法和感情,因此当孩子遇到困难或者不高兴的事情时,就会用哭闹等方式来宣泄情绪。另外因为孩子还很小,自控能力也很弱,他们不会像成人那样随时都可以控制好自己的情绪情感,因此会有多家长反映孩子性格倔强,不听道理。遇到这种情况,家长也不用太过担心,也不用过于指责孩子,因为孩子也控制不了,并且他们不明白发脾气是对的还是错的,孩子在气头上的时候,家长可以适当转移孩子的注意力,让孩子把注意力转移到其他事情上,或者家长可以适当的冷处理,让孩子明白遇到事情哭闹是解决不了问题的,另外适当的挫折教育也是很有必要的,等到孩子稍微大点,就可以引导孩子用语言来表达,希望到时孩子倔强的情况也会有好转!
速看
失眠可以针灸治疗吗
失眠了一年了,感觉心里特别着急,每天就是那种睡不醒的样子,担心身体是不是会垮掉。指导意见可以试着针灸,但是一般来说失眠都来自于心症,首先需要要找到心症的症结在哪,除了需要进行自我调节之外,有必要时可以进行一下心理咨询。
速看
心情不好怎么发泄
女性的一般情绪会在月经前后几天发生变化,脾气会变得更加暴躁,而体内激素的异常分泌与正常的生理现象有关,可以自我调节,在几天内脾气越暴躁,越少越好。和人打交道,可以自己买一些减压和排气用品。从自我发泄,注意休息。
速看
我今年45岁最近一个月老是睡不着觉入睡困难白天没有
你好,根据你的描述,是出现了一定的睡眠障碍,这个可以吃点安神补脑液来调理一下,你白天的时候尽量多运动运动,白天的时候要保证情绪的调节,放松心情,保证饮食营养
速看
头好像有东西顶住一样
您好,你这种情况有可能是心理因素引起的反应引起的刺激性情况建议您不要紧张的,平时注意自己的情绪调节控制,可以根据情况注意交流沟通看看
速看
一热就脸红怎么办
建议:脸红有生理性的,也有病理性的。有些健康的人,末梢血液循环较好,稍一活动,面色就比较红润;有些人在害羞、愤怒、惭愧时会脸红;有些人可因饮酒而引起脸红;住在高山上的人,因为空气较稀薄,身体需要更多的红血球以吸收足够的氧气,而红血球携带的血红素一旦增加,脸的颜色就会比较红;有的人因更年期脸红,有的人因全身性疾病都可以引起脸红。