你好,你的情况是因为产后体虚,气血不足,加上产后劳累引起的.与产后第一天喝了凉水有一定关系,以后注意少喝冷水,对肠胃很不好的.注意调理过段时间就会好的.指导意见注意休息,背部疼痛可以热敷按摩等缓解,适当补些钙.四肢乏力,还出虚汗建议你服用生脉饮,驴胶补血颗粒等调理一下。