为什么减肥一直减不下来

参考下面的.

1.每天至少吃3个水果和150克蔬菜多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感,还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望.此外,多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘,而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一

2.远离酒类无论是啤酒,鸡尾酒,白酒,还是其他形式的酒精饮料,都可能是造成你腹部赘肉的主凶.

3.每天九杯水,少喝碳酸饮料吃早餐之前喝杯白水,淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水,能够加速肠胃的蠕动,把前一夜体内的垃圾,代谢物排出体外,减少小肚腩出现的机会

4.仰卧起坐如果想达到减去腹部赘肉的目的,就要控制住节奏,避免一开始就做很多次数的仰卧起坐,导致肌肉酸疼

5.挺腰直身端坐减肥有时并不像人们想像的那么困难.有些人只要纠正坐姿,收腹挺胸,便能减去一些聚积于腹部的脂肪以上是对"为什么减肥一直减不下来"这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!