问题分析:您好,含铁高的食物可以补血,特别是动物的肝脏、血液、瘦肉,其次是黑芝麻、红枣、菠菜、油菜等,平时可以用红枣、桂圆与鸡肉或排骨,加水在锅里慢慢地炖,可以起到补血的效果。
指导建议:对于贫血患者,建议补充铁剂效果比较好,可以服用铁之缘片,与食补一起进行调理,可以更快的补血改善头晕、面色萎黄或苍白等贫血症状。
饮食要注意,少喝浓茶、咖啡、大蒜等,不吃辛辣食物。