腰椎间盘突出伴有腰椎管狭窄的最好是选择手术治疗。手术主要是看具体的情况,如果可以选择微创最好是选择微创治疗。微创治疗相对来说恢复快创伤小。
手术后主要是恢复锻炼的问题。早期不要下床弯腰扭腰活动。尽量在床上,练习。加强腰背肌肉锻炼,主要是主动性活动为主。
燕飞的练习三点支撑,五点支撑。昂胸练习后腿伸练习。其方法网上都有介绍。一定要循序渐进的慢慢加强。