小郑你好!髌上囊积液是滑膜炎的一种表现形式,不是一种独立的疾病。滑膜炎有很多种,从你的情况来看病情不重,最大的可能性是外伤所形成的,减少剧烈运动,避免负重,适当应用一些消炎止痛药应该会缓解的。
你不妨到医院做一段时间的规范治疗看看。谢谢你的来信李立新