可以的,但是最好饭后吃,空腹食用会使其产生有毒物质,最好不要和米汤一起吃,因为米汤中的高纤维会影响维生素D的吸收,维生素D不能长期过量食用。
要补钙可以煮排骨时放一些醋或者晒晒太阳,都是健康有效的方法。放置维生素D时,避免阳光照射