平时多吃一些黑米,可以有效的起到滋阴补肾、健脾开胃的功效,而且有一定的活血作用。对于一些脾胃功能虚弱、气血亏虚、中气下陷的病者,有一定的改善现象。
而且黑米具有很强的抗氧化、抗炎作用,多吃些黑米,可以对抗自由基,防止皮肤过早出现衰老。