早上起床手有点麻且无力/腰杆痛.过一会就好了

根据你提供的资料，分析认为是颈椎病和腰肌劳损。指导意见:。建议做颈椎X线检查，可以做理疗，推拿、按摩，针灸、针刀，牵引，注射治疗等，或服用活血化瘀，通经活络的中成药。

你这种情况做牵引或针刀治疗效果显著。平时坚持每天做颈椎保健操：（端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩；

左屈右屈。每个动作停10秒，每次坚持10分钟，动作要轻缓、柔和。一天可以做数次.）避免久坐和长时间低头工作。可以多运动如打羽毛球、跑步、游泳、瑜伽等运动。

可以有效减少颈椎病和腰肌劳损的发作。