您好,这个情况一般是由于平时缺乏运动,一开始运动就会给肌肉关节,韧带等等组织的造成疲劳性损伤指导意见首先要注意劳逸结合,锻炼过程要循序渐进,给身体以适应的过程,对于治疗方面,可以采取贴膏药,按摩,拔罐,外用云南白药酊,热敷等等对症治疗