合理安排饮食,主要饮食的营养均衡,不要暴饮暴食,多吃一些营养的食物增强身体的抵抗力。适当的做一些运动,养成良好的睡眠习惯,不要为了一时的工作和学习而忽视了自己的身体,注意缓解压力,保持心情愉快,多多休息。