长期失眠的原因很多,如气血不足或是心脾两虚或是情志刺激,压力过大等,可以描述你失眠伴随的症状不适等。保持愉快的心情,适当多做有氧运动,增强体质,可以练练瑜伽,或是听听音乐,让身心放松,配伍中医辩证给与健脾宁心安神,或是重镇安神的药物口服。