你好。从你描述的情况来看,考虑出现神经受压的表现,如果年龄36岁可以先采取保守的治疗方案,建议你几点,一睡硬板床,二进行腰背肌的功能锻炼,三,牵引理疗的方法,四可以适当吃些止痛片的。
五平时腰部需要保护一下避免意外受伤。如果出现大小便的异常,下肢肌肉的萎缩,那么需要手术治疗的。