治疗失眠首先应找出原因,去除了造成失眠的原因,睡眠自然会恢复正常.而饮食调理可以改善睡眠,失眠者不妨一试.睡前的饮食要注意,比如,别吃得过多过饱,特别是过食大鱼大肉,因为高蛋白高脂肪食物不易消化,加重胃肠负担,会使人入睡困难.再如,腊肠,火腿,热狗,茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺,会使大脑兴奋.又如,大葱,胡椒,辣椒,芥末,咖啡,茶水和酒精,也会使人兴奋.这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因,应该避免。