我有个工伤右腓骨三分之一及后踝闭合粉碎骨折并下胫腓

防治措施　（1）、合理膳食。建议多食新鲜蔬菜水果，少食油腻食品。推荐饮用红葡萄酒（50～100mml）和绿茶，食用黄色食品（如胡萝卜、红薯、玉米、西红柿等）黑木耳和燕麦片　（2）、适量运动。最好的运动是步行，掌握“三五七”的运动是很安全的“三”指每天步行3公里，时间30分钟以上“五”指每周运动五次以上“七”指运动后心率加年龄约170。这样的运动量属中等强度。此外，还可以根据个人的情况慢跑、俞迦、打太极拳、骑车、游泳等。有报道说，在运动量相当于步行或慢跑3公里者中，可以预防脑动脉硬化　（3）、戒烟限酒。吸烟的危害不容置疑，应下决心戒掉。如尚不能彻底戒烟，建议你每日吸烟限制在5支以内。可适量饮酒，建议饮少量红葡萄酒，啤酒不宜超过300ml，白酒不宜超过25ml，决不可酗酒　（4）、心理平衡。健康的生活方式很重要，所有保健措施中，心理平衡最为关健。消除对疾病的顾虑，树立正确的对待疾病的态度，你可以每天收听郭万伦医师研究的放松训练CD，上面有详细的讲解，保持平静的心态和快乐的心境，避免情绪激动，几乎可以拮抗所有的内外不利因素。

问题分析：你好！你的左腿从髋关节到其关节外侧痛，首先考虑是否有腰椎间盘突出的情况，突出的间盘压迫神经根、硬模囊会产生下肢的放射痛，再次考虑是否有股骨头、髋关节的病变。意见建议：去医院做个腰部、髋关节的核磁共振检查，具体情况具体分析，暂时注意休息，给予热敷理疗，适当的按摩。

问题分析：这种情况考虑面部摔跤后局部红印考虑毛细血管充血有关，一般逐渐可以恢复，可以局部应用药物观察意见建议：建议忌辛辣刺激，饮食清淡补充维生素，注意皮肤清洁卫生，局部应用芦荟胶治疗观察

问题分析：颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。表现为颈椎间盘退变本身及其继发性的一系列病理改变，如椎节失稳、松动；髓核突出或脱出；骨刺形成；韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织，引起一系列症状和体征。意见建议：1.药物治疗：可选择性应用止痛剂、镇静剂、维生素（如B1、B12），对症状的缓解有一定的效果。2.运动疗法：各型颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态时，可开始医疗体操以促进症状的进一步消除及巩固疗效。症状急性发作期宜局部休息，不宜增加运动刺激。有较明显或进行性脊髓受压症状时禁忌运动，特别是颈椎后仰运动应禁忌。椎动脉型颈椎病时颈部旋转运动宜轻柔缓慢，幅度要适当控制。3.牵引治疗“牵引”在过去是治疗颈椎病的首选方法之一，但近年来发现，许多颈椎病患者在使用“牵引”之后，特别是那种长时间使用“牵引”的患者，颈椎病不但没有减轻，反而加重。牵引不但不能促进颈椎生理曲度的恢复，相反牵引拉直了颈椎，反而弱化颈椎生理曲度，故颈椎病应慎用牵引疗法。4.手法按摩推拿疗法：是颈椎病较为有效的治疗措施。它的治疗作用是能缓解颈肩肌群的紧张及痉挛，恢复颈椎活动，松解神经根及软组织粘连来缓解症状，脊髓型颈椎病一般禁止重力按摩和复位，否则极易加重症状，甚至可导致截瘫，即使早期症状不明显，一般也推荐手术治疗。5.理疗在颈椎病的治疗中，理疗可起到多种作用。一般认为，急性期可行离子透入、超声波，紫外线或间动电流等；疼痛减轻后用超声波、碘离子透入，感应电或其他热疗。6.温热敷：此种治疗可改善血循环，缓解肌肉痉挛，消除肿胀以减轻症状，有助于手法治疗后使患椎稳定。本法可用热毛巾和热水袋局部外敷，急性期病人疼痛症状较重时不宜作温热敷治疗。

问题分析：摔伤之后导致出现肿胀或者是淤血的情况主要是由于局部的软组织损伤，导致的，意见建议：如果你最近这段时间，淤血或者是肿胀的症状相对来说比较明显，这个时候可以考虑外用一些硫酸镁另外，多注意休息自己就可以回复了口服药物或者是输液治疗帮助不大

指导意见：坐的时间长了，出现腰疼发麻的情况，主要考虑是腰椎间盘突出。可以做腰椎ct检查进行明确针对性地运用活血化愈的药物配合营养神经的药物进行调理治疗 ，配合牵引理疗和按摩。

问题分析：你好，最好主要是有外伤，引起的不适，或者是急性扭伤所致引起的，导致的疼痛症状。意见建议：是可以及时注意休息，或者是吃点腰痛宁胶囊，最好是去医院康复科，去康复中心，做做牵引，针灸，按摩，避免剧烈活动，及时加强营养，卧床休息为主。

指导意见：你好！你的这种情况，就是正常的生理现象，不好说为什么的，体毛的生长因人而异，多少的分布都是正常的，放心吧，这也是人体的排泄器官，是有利于皮肤组织呼吸的，保持良好的生活习惯和清洁卫生，就不会有什么事的，放心吧，祝你健康快乐！

健康指导：您好，根据您的情况来看，考虑不排除是对潜水镜的某种物质过敏所致。建议您尽早到医院皮肤科来进行检查治疗，最近要注意脸部的卫生，不要吃海鲜等容易过敏的食物，希望我的回复能帮到您

病情分析： 一般踝关节的软组织及韧带的损伤也需要3周左右的时间才能恢复。意见建议：及时到医院拍片子，排除骨折，如果是韧带的损伤也是需要正规的治疗的。必要时需要石膏固定，配合局部的理疗。以24小时为界，先冷敷后热疗、按摩，活血通淤。可服用一些消肿止痛、舒筋活络，活血化瘀药物接骨中药治疗，可以帮助骨折促进骨细胞生长。