治疗失眠的最好方法

晚上熬夜白天睡觉是熬夜，熬夜造成精力不足、疲倦乏力、注意力不集中、抵抗力下降等，危害人体健康。人体白天和晚上的身体机能等是不相同的，夜间充足的睡眠可以帮助机体恢复精力、体力，促进生长激素分泌，影响神经递质改变，从而影响机体的免疫力等，建议患者如有不适，及时去医院检查，在医生指导下进行治疗。

两三点醒的原因如下： 1.疾病因素：可能在晚上会出现尿频、关节疼痛、呼吸困难等症状，也会导致夜间经常醒来。 2.环境因素：在晚上睡觉时，睡觉的环境不佳，经常出现噪音或者是有强光刺激，也可以养血安神颗粒。 3.心理因素：在白天时心理压力过大，烦心的事情较多，并且会长期处于浅睡眠的状态，可以口服枣仁安神胶囊。 建议就医检查治疗，避免造成不良影响，对以上药物过敏者禁用，用药期间如有不适，及时就医。

想睡觉却睡不着是失眠者处于亢奋状态，需要到医院进一步检查，排除器质性疾病，如心血管疾病、颅内器质性病变、内分泌疾病等。多数可以考虑精神科疾病，如焦虑症、抑郁发作等疾病。长期出现入睡困难时，建议及时前往医院就诊，避免造成严重不良影响。

70岁一般保持在4～9个小时的睡眠即可，因为老年人过长的睡眠会导致身体缺氧，老年人器官容易出现继发疾病，建议合理安排睡眠时间，保证次日的良好状态。如有不适，要及时去医院进行治疗，治疗期间应忌烟、酒及辛辣、生冷、油腻等食物。

手指尖发麻的原因如下： 第一种：中风。中风患者常常会出现头痛，肢体麻木，舌头肿胀等情况，建议针灸治疗。 第二种：短暂性缺血发作。晚上睡觉时血流相对缓慢，建议及时去医院治疗。 第三种：颈椎病。脊神经跟很可能受到压迫和刺激。 建议去医院及时检查，在专科医生指导下进行治疗，以免耽误病情，错过最佳治疗时机。

晚睡晚起属于熬夜。睡眠是人体的一个修复机制，在睡眠当中有很多的脏器，都要进行修复工作，比如大脑在深睡眠的状态下，才能够排出脑内的代谢垃圾，肝脏也是在睡眠的状态下，才有很好的解毒作用。如出现其他情况，建议去医院及时在医生的指导下治疗。

引起半夜3~5点醒的主要原因有：环境因素；激素水平波动；心脏问题。患者可以服用安神补脑液；也可以睡前用热水泡脚；还可以睡前喝一杯热牛奶。睡眠是消除大脑疲劳的主要方式，如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能。上述药物治疗均需在专科医生指导下使用药物，对药物过敏者禁用。

50岁的人睡眠时间一般为7～8小时。这个年龄段的人若缺乏睡眠，可以改善卧室环境，如减小噪音、通风换气、适当遮光等，并选择10~15厘米高、软硬适中的枕头。仍然睡不够的人，也可以通过午休1小时的方式补觉。

60～70岁人群建议睡眠时间为4～9小时。随着衰老，老人在睡眠时容易发生打鼾、呼吸暂停甚至是呼吸停止等现象。这样会导致睡眠质量差、易惊醒。对于上了年纪的人，就寝时间减少是自然规律，只要第二天精力充沛、不影响日常生活即可。

手麻木的原因是颈椎疾病导致的压迫症状，可以做局部的按摩、热敷、针灸等治疗，也有可能是晚上睡觉的时候，经常一侧卧位或者趴着睡觉，可能会导致上臂以及手部受压，局部血液循环不畅，也会出现手麻木症状。 也有可能导致手麻症状，应该去医院检查，针对病因进行治疗，在针灸治疗后，短时间内不要吹空调或者是电风扇，避免寒气入侵受凉。