由于不运动和职业特性引起的肥胖,需要注意饮食和运动。指导意见建议在上班期间休息10多分钟,可以走动走动。晚上下班后进行慢跑20分钟,晚饭以清淡饭食和水果为主,坚持运动。
如果有条件的话也可以去健身房锻炼。