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医生回答
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问题分析：你好，便便干硬的原因主要有三点,即水分和纤维素的含量,还有就是便便在肠道里停留的时间,大肠是吸收水分的,因此如果便便在大肠里停留时间过长的话,其水分就会被吸走,自然会非常干硬,在排便的时候就会非常吃力,很容易导致脱肛,肛裂等.意见建议：要多补充纤维素.水要喝好水,比如矿泉水,白开水,牛奶,酸奶,蔬果汁,可以多喝；
不好的水,像酒,咖啡,浓茶,碳酸饮料要少喝；纤维素分为可溶性和不可溶性两种,其作用主要有增加便便体积,包裹毒素,软化便便,保存水分等,建议多吃粗粮和蔬菜,比如老芹菜,燕麦什么的,多吃富含蛋白质和维生素B,C的食物。
