枸橼酸他莫昔芬片男性能否服用？

发生腰扭伤要停止活动立即休息。为了使腰部的肌肉放松腰下可垫个薄点的软枕头以减轻疼痛。腰扭伤以后用热敷疗法较好就是把大盐、麸子或砂子炒热用布包起来敷在腰部疼痛最厉害的地方每天两次。针灸、拔火罐、推拿、按摩、理疗也有很好的效果。预防措施第一运动前要做好准备活动尤其是腰部的准备活动更要认真去做如前后弯腰、左右转身、上跳下蹲、伸长缩短等。第二要注意姿势正确用力得当。腰部用力要逐渐加强动作要协调平衡不要过猛。第三加强腰部肌肉的锻炼尤其是以腰部活动为主的健身项目能够使脊椎骨的活动度增加韧带的弹性和伸展性增强肌肉更加发达有力即使在担负较大力量的情况下也不容易发生撕裂扭伤现象。