吃什么长肌肉最快？

金桔果实含丰富的维生素A，并且金桔有理气、化痰、止咳的功效。有对人体一定的健脾开胃，促进消化的功效。金桔泡水的好处：1:金桔可以防止血管破裂，减少毛细血管的脆性，对减缓血管硬化有良好作用。2:金桔对患有高血压，血管硬化和冠心病的人有很好的调节作用。3:金桔有着消食化痰，生津利咽醒酒的功效。过多的饮用也是会对身体产生一定量的危害的。

花生富含不饱和脂肪酸，可以使肝内的胆固醇分解为胆汁酸，并促进其排泄，经常适量的食用花生米，有利于人体降低胆固醇，有效的预防动脉硬化，高血压，冠心病等。花生含有多种氨基酸，可以促进人体细胞的发育，提高智力，增强人体的记忆力。经常食用花生，可以为人体补充多种维生素和矿物质，能很好的促进人体的生长发育，有利于人体的健康。经常多吃花生，能增加脂肪在人体内的堆积，引起肥胖，增强血脂等坏处，故而要适量吃花生。