長期失眠吃褪黑素片管用吗？长期服用有否副作用？睡前

病情分析： 您好,你这种情况可能是生活压力大造成的，或者处于亚健康状态啊，建议你积极进行锻炼，规律起居生活，均衡饮食，戒掉不健康的生活习惯，同时有时间多到外面走走，多读一些有益的书刊，以开阔胸怀，这样你会好起来的。意见建议：希望我的建议对您有所帮助，祝您早日康复！谢谢

首先，你要有自信心，认为自己干什么事情都能行，只有认识到通过自己的努力，自己一定能达到目标的。从心灵上确认自己能行，自己给自己鼓劲。只要有心理准备，你就不会为一点困难而退缩。相信，你就能充满信心完成任务。世界在发展，时代在进步，人也要随着时代的步伐前进。人的发展目标也在时时发生变化。只要你克服自卑心理，树立自信心，做自己幸福的缔造者。你只要有了自信心什么困难都能克服，什么事情都难不倒你；你的事业就会成功，你就是一个最有出息的年轻人。 当你拥有了自信，你还要学会广交朋友，只有在朋友们推心置腹的话语中能给你一种安慰，一种大胆说话的机会，一种锻炼你的场合，让你不怕任何人，敢于表示自己的意见或建议，发表自己的见解。因为朋友能让你远离孤独，才能融入社会而获得快乐。 当你有了知心朋友，当你在工作上充满自信，你的事业便如虎添翼，你就成了一位成功的人士！

病情分析： 您的情况可能还是毛囊角化症引起的，一般情况用维A酸软膏外涂即可，意见建议：但要是无效的可以口服罗红霉素配合治疗，平时还要注意减少动物脂肪和蛋白的食入，多吃蔬菜水果五谷杂粮，多饮水，多运动促进血液循环等，还是可以缓解症状的。

病情分析： 你好。你的情况属于工作压力过大，熬夜大大减少睡眠时间，大脑得不到休息调整，当恢复正常的作息时间时，生物钟一时得不到调整，导致了失眠。睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。没有睡眠就没有健康，睡眠不足，不但身体消耗得不到补充，而且由于激素合成不足，会造成体内环境失调。美国的免疫学家在对睡眠和人体免疫做了一系列研究后认为，睡眠除了可以消除疲劳，还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有着密切关系。意见建议：1、认知调整：用睡眠的相关知识，对失眠的朋友进行解释、指导，使其更加了解睡眠，减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理，在根本上打破一个因为失眠而焦虑，越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。2、行为治疗：行为治疗主要是进行放松训练，放松患者的紧张焦虑情绪，更好更快的进入到睡眠之中。3、催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法，通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念。

1、悲观厌世抑郁对任何事都不感兴趣经常自我谴责自我贬低多疑自卑焦虑悲伤反应迟钝语言少　2、情感淡漠　青少年在患病后会表现出情感淡漠如果青少年由原来的活泼好动逐渐转变为沉默寡言、孤僻且对家人情感淡漠情绪波动大等现象那么可能就是患上了精神分裂症如果拖延下去会使青少年身心发育失调导致人格的不健全　3、想入非非遐想终日妄想内容多离奇古怪、荒诞无稽如无中生有地认为饭菜内有人放了毒药认为别人咳嗽、吐痰、搔头等都是要对他采取行动的某种“特别信号”有的感到自己的思想、行为、身体受到电波、仪器的控制等　4、整日叫喊不停独自对空说话甚至语不成句情绪与言语内容常不相协调总说有人要伤害他但面部表现却很高兴有时为了一点点小事而勃然大怒　5、思维、情感和行为障碍思维障碍表现为言语杂乱、内容离奇难以为人理解;情感障碍表现为情绪波动大、喜乐无常时而大哭时而大笑转瞬又变得大怒令人难以捉摸行为障碍表现为动作幼稚、愚蠢作鬼脸、傻笑使人无法接受此外也可能有妄想和幻觉但较片面简单　6、活泼好动的青少年逐渐变得孤僻离群、生活懒散对外部事物不感兴趣注意力涣散不专心听课学习成绩下降常发呆发愣或蒙头睡觉衣衫不整污秽不堪常对镜发笑自言自语

病情分析： 我们都知道，精神病的危害不但是对患者本身产生了心理和生理方面的影响，也对患者的家庭以及社会产生了巨大的影响。患者不能参与到正常的生活与学习、工作中。意见建议：你好，根据精神病患者的实际情况，设立训练的目标，鼓励患者参加适宜的社会活动，帮助患者恢复兴趣和爱好，使其逐渐树立自我价值观念，并在活动中获得快乐和价值感，提高人际交往和社会适应能力。

病情分析：抑郁症是可以治疗的，不要太过紧张，这会让你的病情更加严重．首先你要对你的亲人讲清楚，让他们陪你到当地的精神科再做具体的检查和治疗．建议你用中药治疗．意见建议：做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动。生活要有规律，坚持体育锻炼。广交良友也有帮助，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。

心理分析：您好，根据您的描述，一般说来，自中年以后人们的记忆力随着年龄的增长而逐渐衰减，这是正常的现象，是大脑皮层逐步萎缩的结果，这种记忆障碍进展都很缓慢，表现不会很严重。如果您的情况比较严重的话，有可能是发生了脑萎缩。心理指导：建议您使用营养脑细胞的药物如：脑活素，胞二磷胆碱，脑复康，复合维生素b，肌苷片等，戒烟酒。避免吃含明矾的食物如油条等，另外加上对症治疗的药物如控制精神症状的药物。

问题分析：你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .意见建议：可以口服，谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!

病情分析： 胸闷是一种主观感觉，即呼吸费力或气不够用。轻者若无其事，重者则觉得难受，似乎被石头压住胸膛，甚至发生呼吸困难。意见建议：你好！人们在门窗密闭、空气不流通的房间内逗留较长时间或者生气等情况下引起的胸闷属于生理性胸闷。