健康指导:减肥不能靠节食的方法,有害健康。在早上一定要吃一些主食,光吃苹果和酸奶是不行的。可以适当吃一些馒头,喝豆浆或酸奶都是可以的,再吃一个鸡蛋一个苹果,这样的早餐就比较好了。
要减肥主要是要少吃油炸食品和高糖食物,要多吃粗粮和豆制品,同时要注意多运动,才能有效健康减肥