木瓜,有舒筋活络,除湿和胃的作用,而酒性升散,有通经活络的作用,所以二者合用,可以起到舒经活络,散寒除湿的作用。
可以用于风寒湿邪所致的腰膝关节酸重疼痛,屈伸不利,肢体麻木不仁等。二者合用也有温中散寒,利湿去浊的作用,可以用于脾胃虚寒所致的胃脘隐痛,喜温喜按,脘腹胀满,不思饮食等。
由于二者合用有舒筋活络的作用,也可以用于下焦寒湿所致的腓肠肌痉挛。
含粗纤维的食物主要有粮食、蔬菜、水果、豆类等。粮食有小米、高梁、荞麦、燕麦、红薯等;豆类有黄豆、黑豆、豌豆、核桃、花生等;蔬菜有豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黄花菜、香椿、青椒、竹笋、芦笋、洋葱、芥菜、香菜、茄子、海带、紫菜等;水果有苹果、梨、葡萄、香蕉、山楂、草莓、菠萝等。其他还有木耳、蘑菇、香菇、金针菇等。