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医生回答
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你好就你说的这种情况考虑可能是腰肌劳损建议每天坚持使用热水局部热敷一天热敷两次每次十分钟同时使用云南白药喷雾剂和扶他林软膏外涂并辅以局部的按摩先坚持上述方法一周如果一周后症状无缓解就最好是去医院的骨科咨询一下并作腰椎CT的检查以排除腰椎间盘突出的可能性同时颈椎病建议你在平时的生活或者工作中要尽可能的避免颈部始终保持一个固定姿势这都是很不好的容易加快颈椎病的退行性变导致颈椎病加重在工作的时候要适当的活动颈部避免颈部肌肉的酸痛经常锻炼颈部的肌肉（向前、向后、向左、向右活动）增加颈椎的稳定性同时还可以局部按摩和理疗及颈椎牵引这些方法都是颈部肌肉的锻炼方法只要注意这些颈椎的退变的速度是会减慢的颈椎病所产生的症状也会慢慢地缓解祝福你早日康复
