像你这种情况来说,要注意配合饮食上和生活习惯上来进行调理,提高人体的免疫力空余时间要注意多参加户外活动,注意营养的补充,增加蛋白质类食物的摄入,保证充足的休息睡眠时间,避免有过多的压力以上是对“要提升免疫力多久能见效呢”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!