如何锻炼身体能够让身体素质变好

你好你可能是嗜睡。首先，要多参加体育活动，每天不少于一小时，使自己的心身得到兴奋，其次，多参加集体活动，如唱歌等，主动与别人进行交往是非常重要的；要让你从表面上感到你是位外向的人；第三，要有积极的生活态度，每天给自己制定好生活学习计划，努力给予完成等。某些药物也是治疗嗜睡症不可缺乏的辅助手段。目前可用一些中枢兴奋药或抗抑郁药物，但是，由于这些药物的特殊性，必须要在医生的指导下进行。

指导意见：你好，丁酸氢化可的松是激素药，嘴唇是比较敏锐薄弱的地方，建议不要涂抹激素类的药物。目前治疗牛皮癣有中医治疗和西医治疗，由于西医治疗副作用大，长期使用会对内脏器官造成损伤，西药只能暂时控制病情，停药后很快会复发。因此逐渐转为中医的治疗！但是中医治疗中大多数只是单纯的侧重于清热解毒，这样长期会导致体质虚弱，疾病治疗的同时自身抗病能力在下降，所以很难控制住病情。牛皮癣的治疗也应该注意调节脏腑功能，激活自身免疫系统，利用自身力量对抗病情的发展和反复！因为牛皮癣是由于脏腑各个功能失调引起血液上的血热、血燥、血毒表现在皮肤上的内在慢性病。建议采用纯中药的药液泡浴绿色疗法治疗，从根本上治疗，最大限度的防止复发和降低复发几率。

问题分析：这个手术后换药处理是常规治疗，一般术后根据伤口的渗出情况选择换药的次数，这个不会影响伤口和手里面的钢板的。意见建议：换药对于治疗伤口愈合有很好的帮助，这也是治疗手段，减少伤口细菌感染的几率，促进伤口快速愈合。不会影响伤口愈合的。

病情分析： 身上疼痛，尤其是手脚疼这是风湿邪气困阻经络导致的气血不通，不通则痛。意见建议：意见建议: 治疗当祛风湿，通经活络。您可以服用小活络丹。

问题分析：你好，根据你提供的情况，考虑普通感冒可能性大！意见建议：建议两个小时后再吃，建议感冒时不要喝酒，要多喝水，少吃热气上火食物，注意休息！

病情分析：伊木萨克片具有补肾壮阳，益精固涩。用于阳痿、早泄、滑精、遗尿及神经衰弱等，是维医治疗早泄流传千古的验方。通过长期的临床验证，对于非器质性早泄具有独特疗效。通过补益、调节支配器官（心、脑、肝）支配力，全面提高肾的感觉力、共觉力特别是摄住力；从而，既增强了性愉悦感又避免了因过度兴奋而过早排精，以此达到治疗早泄的目的。意见建议：金匮肾气丸温补肾阳，行气化水。用于肾虚水肿，腰膝酸软，小便不利，畏寒肢冷。治脾肾大虚，腰重脚重，小便不利，肚腹肿胀，四肢浮肿，喘急痰盛，已成蛊症，其效如神。

问题分析：病情分析：你好，这种情况建议你可以口服人参健脾丸，金匮肾气丸，治疗期间注意清淡饮食指导意见：日常生活，节息安排有规律，食物均衡，适量运动，注意补足睡眠，饮食上，要少吃辛辣比较好意见建议：就节息安排有规律，食物均衡，适量运动，注意补足睡眠，饮食上，要少吃辛辣

问题分析：你好；对轻度感冒仅有的喷嚏、 流涕和轻度咳嗽，则不需用药，可注意休息，多喝开水，往往可以不治而愈。你的情况如果症状仍不改善，可用板蓝根冲剂等中成药。意见建议：如出现高热、 咳嗽的孕妇或对感冒合并细菌感染，应及时到正规医院内科进行检查治疗。祝你健康。

病情分析： 你好，产后子宫内的创面还没有完全愈合，分娩时的体力消耗也没有复原，抗病力差。若过早同房，则容易导致感染，出血，发生阴道炎、子宫内膜炎、输卵管炎或月经不调等症。产后两个月以内，妇女普遍有性欲低下的表现，这是正常的。如果同房，往往达不到性生活的和谐，还可能引起妇女性冷淡，影响日后夫妻之间的感情。一般说来，产后生殖器官及其它各系统需要6周至8周才能恢复，而妇女分娩后对性生活的兴趣，也要到第3个月才能明显增加。意见建议：所以，妇女产后即使身体恢复顺利，不管生的第几胎也应两个月以后在同房

心理分析：你半夜突然坐起，张牙舞爪，扯被子，说不定在什么时侯就出现，是怎么了，是心里有事没想通导致的。心理指导：建议；你把心态调整一下，多往好处想，多往好处看，把让你张牙舞爪，扯被子，想不通的事和想法都放下，打开心结，敞开心扉，改变认知，放松心身，多和人沟通，让你的心情快乐起来，从新找回你的自信，同时去医院看医生，好让医生给你确诊后，对症治疗，祝你早日康复