指导意见:你好你说的这种情况一般来说和睡眠不足有明显关系,所以要保证睡眠不要熬夜,生活规律按时作息,加强体育锻炼保持情绪稳定,多吃蔬菜水果,注意洗发不要用凉水,可以用防脱发洗头膏洗头,一般来说是没有大问题的!