辅酶Q10对心脏作用，最近看到老人家在吃辅酶Q10。

纤维较粗丰富的水果可以润肠通便，比如苹果和香蕉，香蕉富含淀粉，可以润肠通便，促进肠道蠕动，同时， 也能迅速补充体内蛋白质和糖分。但是香蕉和猕猴桃含糖量较高，并且寒性较大，所以脾胃虚寒和糖尿病患者不宜食用。建议水果在饭后食用对肠胃的刺激性较小，同时，香蕉建议等熟透了再服用，这样更加润滑肠道，通便效果也更明显。

一人体质差，表现形式多样，每个人表现也不同，第一，体质弱，免疫功能就会差，有些人容易感冒，有些人易过敏，有些人对季节变化的抵抗力和适应能力就会很差，又怕冷，又怕热。有些人表现得容易疲劳，而有些人则表现得注意力不集中，容易分散注意力。还有些人易怒，尤其是易怒，对情绪的管理很差，很难控制自己的情绪。又有易伤春悲秋的人。有些人兴趣不足，对什么事都提不起兴趣来。有人食欲不振，还挑食。人类有着五脏和十二经络，每个人在身体上都有自己的弱点，因此，当身体虚弱时，就会从最弱的地方显现出来。因此体质差，会有各种表现，但归纳起来就是耐性差，很脆弱，过度敏感。

补钙的食物有很多，比如瘦肉、虾皮、牛奶、芝麻、豆制品及芝麻酱等，还有山楂、苹果、香蕉、猪肝、猪血、羊血及酸奶、奶酪、海带等的含钙量都是比较高的。日常可以多晒太阳，增加钙的合成。

贫血应多吃含铁量高的绿色蔬菜，如菠菜、动物内脏、肉类等。贫血是指循环血液中单位体积内红细胞数、血红蛋白含量以及红细胞比积低于正常值的病理状态。会导致心力衰竭、出血、痛风等。贫血的人要注意出血倾向，如皮肤黏膜出血、鼻出血、牙龈出血、眼底出血等。

冬天建议可以多喝些黄芪茶、生姜红枣茶、乌龙茶、黑茶、玫瑰茶、红枣枸杞茶、红糖姜茶等茶水，另外日常还可多喝些白开水，促进机体新陈代谢。日常还需积极地进行体育锻炼，提高身体素质。

喝西洋参水的好处有很多种，但是在喝的时候也要多加注意才行。比如可以起到抗疲劳、护血管、清虚火以及抗衰老的作用，而且经常喝可以提高人体的身体免疫力，以提高身体素质。平时在喝的时候，对于某些具有泄气作用的食物不能吃，也不能喝咖啡或浓茶。

脾主筋四肢，脾虚者可出现身体消瘦、食欲不振、面色萎黄、脘腹胀满等症状。中药有很多种，常用的有薏米、红豆、山药等。这些中药可与食物搭配食用，有脾胃虚弱的情况，可常年食用，有补脾益气的作用。如脾胃虚弱，也可选用白术、党参、山楂、甘草、茯苓、莲子、扁豆等中药饮片。中成药以补脾益气，人参归脾丸，健脾丸，归脾丸，参苓白术散等为代表。

三七具有活血化瘀、止痛、增强镇静的作用。生三七还可用于放血、创伤性出血等作用。熟三七的作用是活血补血，增强体质，增强人体免疫力。熟三七的主要作用是体质，增强人体免疫力。体虚患者可以服用调理一段。

槟榔吃多了的坏处如下：1、槟榔里含有槟榔碱，长期吃可以导致牙齿变黑、动摇、牙龈萎缩，还会损伤口腔黏膜导致口腔黏膜白斑，甚至形成口腔肿瘤，很多习惯吃槟榔的人患口腔癌几率更高，槟榔碱对胃黏膜也有损伤，可以导致胃溃疡甚至胃癌；2、槟榔含有大量的粗纤维，嚼食槟榔比较费力，长期吃会导致牙齿松动，同时会损伤下颌关节，甚至造成牙齿断裂。

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