根据你的描述,心里很抑郁和纠结,总想说出心里的事,可内心害怕。心理出问题了。建议你,不要紧张,放松心情,可以试着向自己最亲近的人倾诉心声,也可以向自己最要好的朋友诉说心里的事。
这样做,你会感到如释重负,感觉轻松很多。实在走不出这个怪圈,可以找个心理医生排解一下。