指导意见:这种长时间锻炼,只要是形成一种习惯,一般就不会有什么问题,这方面的改变,就是预防,偶尔的一次锻炼,强度过大,会影响膝关节的功能是,容易出现滑膜韧带损伤,所以体育锻炼是一个长期的坚持过程,需要循序渐进,所以需要根据实际情况,制定相对应的锻炼方式,保护膝关节。