问题分析:您好,中医讲不通则痛,不荣则痛,这是和气血的不足有关系,这样的情况多长时间了。意见建议:您好,您可以找中医吃点中药或是针灸治疗一下,这样可以疏通经络,行气活血,缓解症状,晚上用热的毛巾敷一下,不要一个姿势时间长,可以倒着走锻炼腰肌。