你的情况应该是属于腘窝囊肿,临床上多见于中年以上发病率最高,男性多于女性,导致机械性伸膝和屈膝受限,疼痛较轻,紧张膨胀感明显.患者主诉往往以腘窝区逐渐发生肿胀为特点,伴膝后疼痛.偶尔囊肿可以压迫阻碍静脉回流,引起小腿水肿.囊肿长大到一定程度则膝关节屈伸活动受限.指导意见腘窝囊肿可采取穿刺抽吸和开放手术(囊肿切除)治疗.但复发率较高.建议用外用药物治疗,可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒的中医膏药治疗.膏药外敷治疗,局部渗透力强,药物分子经皮肤吸收参与血液循环,直达病处,并通过皮肤传导至经络,筋骨,激发肌体的调节功能从而增进关节及周围组织的血液循环,改善营养状态,减少炎症渗出,促进关节液吸收,以解除关节僵硬,水肿,疼痛症状.促进功能恢复而达到治愈目地.生活护理避免膝关节过度曲伸,以避引起疼痛.平时可用热水泡脚,以利血液循环。