增高的最有效方法

腰扭伤了要卧硬板床休息，给予腰围保护，避免久坐、久站，一般自然病程是3到7天。切忌受伤部位的头3天进行大力量的按摩和不必要的热敷，否则可能诱发肌肉筋膜炎症，变成会迁延达半月之久才会好转。 对于腰痛、特别是疼痛难忍的患者，给予服用非甾体类抗炎药口服或者是局部给予冷敷治疗，消除局部的肿胀，预后一般比较良好。

通常在扭伤之后应该立即热敷，一般以热毛巾进行热敷，另外就是热敷的次数是每十五分钟换一次。还需要注意的是，热敷的毛巾温度需要控制在55度左右，不宜过热。而在受伤24小时之后，需要热敷与冷敷交替进行的。

舒筋健腰丸是可以治疗腰椎间盘突出的，腰椎间盘突出最常见的证型就是老人家出现肝肾亏虚，或者是风湿痹阻，而导致的腰部疼痛或者引起腿部的牵拉性疼痛。如果是以上证型，舒筋健腰丸是有用的。但是如果是其他证型，不一定会有很好的作用。舒筋健腰丸具有补益肝肾，强筋健骨等作用。

左肩疼痛预示的病症如下：越按越痛，可能是颈椎病。莫名疼痛，可能与肿瘤有关。可能与心脏病有关，主要是因为肩痛和心脏痛的感觉神经很近，都在脊髓后方。

膝关节疼痛是外伤引起的，包括风湿类疾病，也会造成膝疼痛。如果是没有及时治疗就会造成膝关节软骨损伤、骨折，血管破裂出血，关节肿胀而引起疼痛。这种情况导致的疼痛可以口服消肿止痛的药物缓解，一个月就可以恢复正常的。还有一种原因是自身免疫力下降，导致一些湿气进入体内，引起器官病变导致的。

筋膜炎最佳的治疗方法是口服非甾体类抗炎药物，也可以外用贴敷消炎止痛的膏药，因为筋膜炎大部分是由于受到寒冷刺激而导致的无菌性炎症，所以筋膜炎的治疗方法，也包括中药熏蒸，热敷、微波治疗的物理治疗方法。对于保守治疗无效的慢性筋膜炎，可以进行筋膜炎部位的手术松解。

大拇指腱鞘炎如果是第一次犯病可以局部热敷，口服双氯芬酸药物一周来达到消除无菌性炎症和疼痛的目的，如果效果不好可以往腱鞘内注射激素类药物来抗炎，最后如果发病的肌腱可以被触及到条索状硬节需要手术切除的。

腰椎间盘突出压迫神经腿疼可以通过椎间孔镜来采取手术治疗。如果病情不严重，那日常可以睡硬板床，还可以选择微波理疗、牵引、以及服用消炎类的药物来治疗。

手麻可能是肩周炎引起手发麻。还有颈椎病。但是也有的是糖尿病末梢神经炎也会有手发麻的这种症状。建议及时检查，确认病因后，在医师指导下治疗。

颈椎病的症状有头晕、头痛等不适症状，如果压迫到脊髓，还会引起四肢麻木、活动不灵活以及下肢感觉运动障碍、大小便功能障碍等症状出现。