要去医院拍一个片子看一下,看是否有骨头的问题,可以多做些中医的推拿按摩热敷的,如果有骨头的问题的话就不能动了,平时一定要保护好手腕,如果手腕出现骨折的情况下及时恢复好也会留有后遗症,一定要注意好好休息,多补点钙,可以吃点钙片的。