心理分析:抑郁症是情绪性问题,适应不良,情绪低落持续一定时间影响了正常生活,失眠了,没心思好好吃饭,懒得多说话,闷闷不乐,不那么爱干净了,严重的想死或有行动。
人年轻不那么成熟理智么,遇到问题感觉吃力是正常的。往往是因为遇到什么事,如突亲人离世,大的变动,挫折,压抑太久,很忙碌缺少必要的休整或者懒得没什么事做闲的钻牛角尖,压力过大,有事想不开,放不下,等等,你是暂时的还是多久了,分手了说明不合适,再有合适的你要迎接着。
人非草木,孰能无情,但要适可而止。心理指导:自己内因是决定作用,情绪是人能自主选择的行为,积极调整自己就是解决的根本。
要平心静气反观自身,优化生活风格,认真对待健康,积极提升健康素养。多深呼吸放松心情,梳头,日记,散步,听听音乐古琴曲一些疏肝解郁的曲目,饮食清淡些,找自己高兴的事做,注意劳逸结合。
天助自助者。