在孕晚期,散步可以帮助胎儿下降入盆,松弛骨盆韧带,为分娩做好准备。散步要注意速度,最好控制在4公里/小时,每天一次,每次30~40分钟,步速和时间要循序渐进。
散步要先选择好环境,比如在花园或树林。刮大风、下雨的日子,尽量就别外出了。散步时最好有家人陪伴