考虑有可能和个人的情绪有关系,如果脾气太过于暴躁的话,需要及早缓解问题,可以吃点中药缓解,中医的神经中枢镇静剂比较好,又有效帮助睡眠,失眠的情况需要注意,在床头可以放一个剥开的橙子皮,它的香味能够帮助有效睡眠,平时饮食的调理方法有很多,多吃点性寒的食物,因为可能是肝火过旺,所以可以吃香蕉,菠菜,核桃,等食物,睡觉之前可以喝杯牛奶。