香蕉里面含有大量果胶。的确可以润肠。但也要看具体情况。便秘分为很多种,如果是大便干结,通过吃香蕉可以解决一步分问题。
但如果是粘稠型便秘,吃香蕉就会令这类便秘加重。另外不要空腹吃香蕉。除了香蕉,苹果,奇异果,火龙果,芝麻,核桃等都是有利于排便的。
也要注意多喝水,避免吃辛辣刺激的食物