问题分析:像你说的情况可分两种,一是韧带肌腱骨头有损伤,导致功能受限,这是比较麻烦的,还有一种是因为摔伤以后肌肉软组织等挫伤太厉害导致疼痛,你不敢活动,因为一活动就会疼痛。
意见建议:最好去医院检查一下,如果骨头等没事的话就可以放心,过几天会慢慢缓解,到时候你要多加强功能锻炼就可以了。