最近晚上总是失眠怎么办

天天做噩梦和精神压力过大有关系。天天做噩梦其实就是轻度抑郁症的一种表现，抑郁症是分为轻度、中度、重度的，在抑郁症早期的时候需要对症治疗，可以选择使用一些药物缓解，在平时可以适当的缓解自己的压力。

晚上做噩梦和精神压力过大，有直接关系。晚上做噩梦会严重的影响到生活的质量，其实和精神压力过大或者是抑郁症都有直接的关系，一旦是抑郁症的原因导致需要注意对症治疗，可以选择适当使用药物的方式达到缓解目的。

辨别抑郁症可以直接去精神科检查。抑郁症的表现非常明显，比如会导致精神恍惚，出虚汗，无力乏力，厌烦等症状，严重的时候还会有轻生的念头，在早期的时候需要注意及时治疗。可选择使用药物的方式控制。

抑郁症症状表现主要是嗜睡，精神状态不好、烦躁等。抑郁症出现之后会有睡眠不好的症状，严重的时候还会导致轻生的念头，针对抑郁症早期需要及时治疗，在早期的时候可以选择心理治疗的方式，一旦严重就需要搭配一些药物才能够治疗。

产前焦虑症要根据状态选择治疗方法。产前焦虑症的症状非常明显，会导致心慌无力，出虚汗，紧张等症状，不能随便选择一些药物缓解，可以适当的从心理方面调理，比如适当的放松心情，可以适当的溜达，都能够达到缓解产前抑郁症的效果。

失眠可以适当的吃容易消化的食物。失眠对于身体的健康会造成很大的影响，可以在睡觉之前喝一杯纯牛奶，对于缓解睡眠的质量有着一定的帮助，在喝牛奶的时候不能选择冰冷的，对于肠胃会造成一定的刺激，会导致拉肚子等情况。

中度抑郁症吃药的时间没办法肯定。抑郁症是分为轻度中度和重度的，吃药的情况要看个人的恢复情况才能够决定。服用抑郁症类型的药物会产生副作用主要的表现为：心慌、乏力、血压降低等症状。不要过量服用，要按照剂量服用才能够缓解。

睡不着感觉骨头里发痒是失眠的一种表现。长时间睡不着觉，对于身体会造成影响，也是抑郁的一种表现，遇到抑郁可以及时去精神科检查并治疗，最终才能够缓解，但在治疗的同时服用药物不能一次性服用太多，需要按照剂量服用。

抑郁症自救方法主要是调节自己的心理情况。出现抑郁症适当放松都能够达到缓解的目的，在治疗抑郁症的期间，需注意不能给自己施加太大的压力，并在每天睡觉之前可以喝一杯纯牛奶，能够有助于改善到睡眠的质量。

失眠和疾病有着直接的关系。失眠的原因是比较多的，比如：精神压力过大，抑郁症等都会导致失眠，在失眠之后要对症治疗才能够缓解，抑郁症导致失眠，可以选择使用一些药物或者心理治疗的方式最终缓解，在服用药物期间，要注意放松心情。