产后抑郁吃什么食物能好得快

没有确定原因的提心吊胆和惶恐不安，对未来莫名的担心，过分警觉，对外界刺激敏感，注意力难于集中，身体紧张，不能放松下来，搓手顿足，坐立不安，来回走动，不自主地发抖等。这些都是焦虑的表现。

恐惧症又叫脸红恐惧症指在人前易脸红。恐惧症的身体里常常经历着两个不同自我的战争：一个害羞、懦弱、缺乏自信，一个则强迫自己去改变自己。所以感到生活真是太沉重、太累了，恐惧症需要的是心理医生，什么医院都可以的。

恐惧症出现表情尴尬、发抖、脸红、出汗或行为笨拙、手足无措，回避与别人谈话。恐惧症的核心症状是恐惧紧张，并因恐怖引起严重焦虑甚至达到惊恐的程度。因恐怖对象的不同。

可以考虑一些助眠药物的治疗，另外的话，要注意养成好的睡眠习惯，养成好的生活习惯，同时的话，要注意多进行运动，运动也是可以帮助调节睡眠的。也可以听着美妙、舒服的音乐，放松身体，也能够使我们更快的入睡。可以选择一些钢琴曲，或者乡村音乐、轻音乐等。

考虑是否存在心理阴影或内分泌失调的可能，其次就是需要确定一下是否有妇科炎症的存在，应该到妇科做个详检看看，确诊病因后针对性治疗比较好，另外需要加强夫妻间在性生活前的交流。

精神紊乱前期治疗：应尽量使环境保持安静和平静，照明宜偏暗，但不要一片漆黑。医务人员与家属应让病人安下心来，加强其定向判断，对各种操作应及时多加解释。应避免给予多余的药物，除非是用于治疗基本的病因。不过，有时候如果激动症状有可能危及病人本人，护理员或医务人员的安全时，也必须进行对症治疗。

精神紊乱看中医很好。精神紊乱病人常常感到浑身难受，并伴有心慌、紧张、害怕、委屈易哭、敏感多疑、悲观失望等具体感受，不想见人，不愿说话，对什么都不感兴趣，看什么都高兴不起来。

精神分裂症是典型的精神疾病，可以直接挂精神科，尽快去正规专业的医院接受诊治，不要长期服用抗精神药物，药物治疗只能起到暂时性抑制病情的作用，并不能够起到很好的效果。

焦虑症的多种临床表现，由于焦虑症是一种心理疾病，而引起焦虑的原因又各有不同，因而其症状表现都不可能相同。焦虑症如果是急性焦虑表现为惊恐发作，可有特定触发情境，如封闭空间等，会突然出现极度恐惧的心理，体验到濒死感或失控感。慢性焦虑经常出现与现实情境不符的过分担心、紧张害怕，这种紧张害怕常常没有明确的对象和内容。

及时肯定自己不要给自己太大压力，不要过于否定自己，学着接纳自己，接纳抑郁状态，给自己缓冲的时间。走出封闭的空间，走出家门，到外面去感受一下。改善睡眠质量。建议睡觉的时候不要想其他东西，想睡多久就睡多久。多与不同的人沟通，这一点是最有效最直接的解开内心封闭的方法。