夜里睡觉不知不觉出汗，垫背的棉絮和床板有湿影

病情分析： 中医认为“汗为心液，若盗汗长期不止，心阴耗伤十分严重意见建议：应积极治疗。在治疗的同时，还要特别注意自我养护。

主要有以下几点：（1）在药物治疗的同时，应加强必要的体育锻炼，养成有规律的生活习惯，注意劳逸结合。（2）在饮食方面，要摸索出与自己病证有利或有弊的饮食宜忌规律，进行最适合自己食疗调养。

如属阴虚、血热及阴虚火旺的病人，应禁食辛辣动火食物，切勿饮酒，并多食一些育阴清热的新鲜蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在机体健康的基础上得到恢复。

（3）在条件允许时，适当调节一下居住环境的温度与湿度，如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉一些等。