北京精神科专科医院精神科医院

心理分析：您好根据你所描述的情况来分析，失眠通常是指入睡和维持睡眠障碍，这也是一种常见病，不仅会给患者带来极大的痛苦和心理负担，还会因为滥用失眠药物而进一步造成身体损伤。心理指导：您好建议你不要盲目服用药物，而应该前往正规医疗机构，在专业人员的帮助下找到引起失眠的具体原因并进行有针对性的治疗；此外，您还可以求助于心理医生开展催眠疗法等。祝您健康快乐！

治疗失眠的10个妙方当你为失眠而痛苦的时候，放下药片（常常有副作用），除了数数，可以试试以下方法.一，睡前将白天的事情与衣服一起脱下我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的.记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题.清理自己的愤怒，委屈和妒忌这些负面情绪.因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事.二，莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效.它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张.不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲.最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声--它能使你很放松.如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡.三：溜狗首先，与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张，第二，无论你愿不愿意，晚上你得领着它去散步.睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统.散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪.这一切会给你一个安稳的梦.四：晚上7点后不要再吃正餐这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处.因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧.五：泡个香精油澡或者海盐澡放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可.然后马上进被窝.帮你推荐：练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡.因此，通过练拳养神，能够治疗神经衰弱，健忘失眠，神志不宁等症.六：要让自己按时睡觉如果能做到这一点，失眠的问题就不会存在，因为身体已经知道该睡觉了.帮你推荐：小李是在大学里养成的裸睡习惯.那时候住在集体宿舍，女孩子们都注重隐私，床帘一拉，自成一个小天地.当时女生们经常交流美容护肤的心得…七：看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法睡前将大脑快速填满（类似一晚上记住很多外语语法）.一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时，血压会降低，精神萎靡，非常想睡觉.相反，当我们专心致志时，我们感觉不到疲劳.因此，专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目.八：睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡.也可以试另外一种方法，虽然有些残忍，但很有效：离开被窝，冻一段时间，忍耐一下，哪怕已经打哆嗦了，然后盖上被，这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意.九：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去.同时呢失眠者在药补不如食补的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效…十：培养睡意!!保持稳定降的情绪要想保证睡眠安稳，舒适，必须心情愉快，平静轻松：因此睡前要尽量避免精神过于紧张和忧虑，养成入睡前不看惊险刺激的影片或书刊，不把烦恼带入睡眠的良好生活习惯.坚持规律的睡眠定时就寝和保证充足合理的睡眠时间是确保睡眠质量的关键，每晚睡眠7～8／小时为宜.那种一周中每天都睡得很少，而期待周末睡一个长觉来弥补损失的做法是不可取的，这种做法很难得到良好的休息.定期运动面对压力，往往很难入睡.定期运动不但有助于缓解压力，减少梦中惊醒，减轻失眠症状，而且可以延长深睡眠的时间，但需要注意的是，运动应该在睡前2小时前进行，因为运动会提高人体的体温，促进肾上腺素的分泌，使人精神振奋，难以入睡.拒绝有害睡眠物质减少咖啡因的摄取量并戒烟，咖啡因和尼古丁刺激人体中枢神经，使大脑皮层兴奋，呼吸及心跳加快，血压上升而干扰睡眠；晚餐忌食丰盛油腻的高脂肪食物，因其能延长胃的排空时间，导致胃部饱胀不适，夜间辗转难眠.睡前可喝热牛奶，牛奶中含有一种使人产生困意的生化物质色氨酸，临睡前喝杯热牛奶，有催人入睡的效果.床的舒适度把床垫弄厚，弄软一点，有意想不到的效果.还有，睡眠时的保暖也是很重要的，因为入睡后会体温会下降，如果不够暖，也会影响深睡眠的时间的.如果做到以上几点后仍旧无法入睡或睡眠质量较差，应尽早就诊，可在医生指导下服用治疗失眠的药物，以提高睡眠质量.以上是对上小学六年级晚上睡不着觉，失眠怎么办？这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您降！

您好，如果抑郁较轻，可以通过适当的调节来使自己恢复，但若严重，应及时到专业的医院进行治疗，抑郁症发病给患者造成的影响是很严重的，越早治疗对患者的恢复就越好。抑郁症自己调节不治疗行吗？建议患者多参加体育锻炼活动。锻炼时人体呼吸发生变化，需要集中注意力、躲避障碍物，人体感到疲乏以及肌肉酸痛等，都会使患者转移抑郁思维，提高自信心。抑郁时多参加一些文娱活动。比如郊游、唱歌;跳舞、游泳等，每天坚持半小时左右，持之以恒，可以有效地舒解抑郁情绪。

你好，根据你叙述的情况，感冒引起的失眠喉咙痛扁桃体发炎，四肢无力，这些症状。多喝点热水，注意休息，吃点感冒清热颗粒等抗病毒的药物。感冒好了后这些症状就自然消失了。

你好，这种情况应该是神经衰弱引起的症状。可以口服些谷维素片、维生素B1片和健脑补肾丸治疗一下。平时也可以针灸理疗一下，可以刺激穴位，促进血液循环，效果不错。平时注意保持心情舒畅，保证睡眠环境优越。勤锻炼身体。

现在抑郁症只是你自己的主观猜想，对于生活并没有任何的影响啊，建议你先自己调整好心态，适应社会的现状，好好想一下，隐居在当今社会到底是否可行，不是有句话吗？大隐隐于市，小隐隐于林。抑郁症并不是那么容易患上的，有的人甚至因为对于抑郁症持有一种强烈的好奇心，于是整天研究抑郁症，都后来自己也以为自己患上了抑郁症，这其实是妄想症。先静下心来好好想一下，你活到这个时候图的到底是什么，其实社会很美好，人类缺乏的只是一颗善心而已。建议你多点找朋友聊天倾诉，一切都会好起来的。

您好是的婚姻不幸福对自己打击还是很大的，而且需要一段时间来恢复，但是一段失败的婚姻不是自己的全部不是。而且好好生活工作，重振旗鼓好好面对自己今后遇到的问题，在不久的将来相信可以有一个理解自己的人，会来到自己的身边的。以上是对“我今年35岁离异我已经有很长一段时间打不起精神了我”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，如果确定是精神分裂症，而且有抑郁表现，需要坚持治疗，使用治疗精神分裂症的药物同时联合使用抗抑郁的药物。比如奥氮平和帕罗西丁。

您好！根据您所描述的情况来看，痰热阻胃则痉挛，痰火扰心则失眠。考虑因“痰热内扰”所致的“失眠病”可能性比较大。建议经中医师亲自作把脉、看舌等相关检查并明确诊断后选用具有“清化痰热和中安神”作用的方药如“黄连温胆汤”等加减进行治疗；日常生活中应注意调护：应注意精神调摄，做到喜恶有节，解除忧思焦虑，保持精神舒畅；养成良好的生活习惯，并改善睡眠环境；劳逸结合等，对于提高治疗失眠的效果，改善体质及提高工作、学习效率，均有促进作用。祝早日康复！心情愉快！天天开心！

你说的精神病的治疗是需要你给予精神分裂症的治疗：每天吃两片利培酮，后期给予每天吃半片利培酮维持量。具体是否需要住院治疗，需要根据患者的身体情况决定的。